Lumbalgia

¿Qué es el dolor lumbar?

El dolor lumbar es un motivo frecuente de búsqueda de atención médica o de ausencia laboral, y también es una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo. Afortunadamente, existen medidas que pueden prevenir o aliviar la mayoría de los episodios de dolor de espalda, especialmente en personas menores de 60 años. Si la prevención falla, un tratamiento adecuado en casa y la alineación corporal a menudo pueden lograr la curación en pocas semanas. La mayoría de los dolores de espalda se deben a lesiones musculares o daños en otros componentes de la espalda y la columna vertebral. La respuesta inflamatoria del cuerpo a las lesiones causa dolor intenso. Además, a medida que el cuerpo envejece, las estructuras de la espalda se deterioran naturalmente con el tiempo, incluyendo las articulaciones, los discos y las vértebras.

Síntomas

El dolor de espalda puede variar desde un dolor muscular hasta una sensación punzante, ardiente o punzante. Además, el dolor puede irradiarse a la pierna. Agacharse, girar, levantar objetos, estar de pie o caminar puede empeorarlo.

Diagnóstico

Su profesional de la salud evaluará su espalda examinando su capacidad para sentarse, pararse, caminar y levantar las piernas. También podría pedirle que califique su dolor en una escala del 0 al 10 y que le explique cómo afecta sus actividades diarias. Estas evaluaciones ayudan a identificar el origen del dolor, determinar la amplitud del movimiento antes de que aparezca y descartar causas más graves, como espasmos musculares.

imágenes de rayos Xmuestran artritis o fracturas, pero no pueden detectar problemas en la médula espinal, los músculos, los nervios o los discos únicamente.

resonancias magnéticas o tomografías computarizadasgenerar imágenes que pueden revelar hernias discales o problemas con huesos, músculos, tejidos, tendones, nervios, ligamentos y vasos sanguíneos.

Análisis de sangrePuede ayudar a determinar si una infección u otra condición está causando dolor.

Estudios nerviososcomo la electromiografía (EMG), que mide los impulsos nerviosos y las respuestas musculares para confirmar la presión sobre los nervios causada por hernias de disco o estenosis espinal.

Fisioterapia：Un fisioterapeuta puede enseñar ejercicios para mejorar la flexibilidad, fortalecer los músculos de la espalda y el abdomen, y mejorar la postura. El uso regular de estas técnicas puede prevenir la reaparición del dolor. Los fisioterapeutas también enseñan a modificar los movimientos durante los episodios de dolor de espalda para evitar que los síntomas se agraven mientras se mantiene activo.

¿Cómo utilizar un TENS para el dolor de espalda?

Estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS). Se colocan electrodos sobre la piel y emiten suaves impulsos eléctricos para aliviar el dolor bloqueando las señales de dolor que llegan al cerebro. Este tratamiento no se recomienda para personas con epilepsia, marcapasos, antecedentes de cardiopatías ni mujeres embarazadas.
La mejor manera de asegurarse de usar correctamente su unidad TENS para el dolor de espalda es consultar con un profesional médico. Cualquier máquina de confianza debería incluir instrucciones detalladas, y en este caso no debería ignorar el manual de instrucciones. «La TENS es un tratamiento relativamente seguro, siempre que se sigan las instrucciones», confirma Starkey.
Dicho esto, antes de decidir cargar su unidad TENS, Starkey recomienda asegurarse de comprender el origen de su dolor. "Es un cliché, pero la TENS (ni ningún otro dispositivo) no debe usarse para tratar un dolor de origen desconocido ni durante más de dos semanas sin la evaluación de un profesional médico".
En cuanto a la colocación de las almohadillas durante el control del dolor a nivel sensorial (sin contracción muscular), Starkey recomienda un patrón en "X" con el área dolorosa en el centro de la X. Los electrodos en cada juego de cables deben colocarse de manera que la corriente cruce el área dolorida.
En cuanto a la frecuencia de uso, "El control del dolor a nivel sensorial puede usarse durante días seguidos", aconseja Starkey. Recomienda mover ligeramente los electrodos con cada uso para evitar la irritación causada por el adhesivo.
La unidad TENS debería sentirse como un hormigueo o un zumbido que aumenta gradualmente de intensidad hasta convertirse en una sensación aguda y punzante. Si el tratamiento TENS tiene éxito, debería sentir cierto alivio del dolor en los primeros 30 minutos. Si no funciona, cambie la colocación de los electrodos e inténtelo de nuevo. Si busca un control del dolor las 24 horas, las unidades portátiles son la mejor opción.

El método de uso específico es el siguiente:

①Encuentre la intensidad de corriente adecuada: Ajuste la intensidad de corriente del dispositivo TENS según su percepción del dolor y su comodidad. Comience con una intensidad más baja y auméntela gradualmente hasta sentir una sensación de hormigueo agradable.

② Colocación de los electrodos: Coloque los electrodos TENS sobre la piel en la zona del dolor de espalda o cerca de ella. Según la ubicación específica del dolor, los electrodos pueden colocarse en la zona muscular de la espalda, alrededor de la columna vertebral o en las terminaciones nerviosas doloridas. Asegúrese de que los electrodos estén bien fijados y en contacto directo con la piel.

③Seleccione el modo y la frecuencia adecuados: Los dispositivos TENS suelen ofrecer múltiples modos y opciones de frecuencia. Para el dolor de espalda, pruebe diferentes modos de estimulación, como estimulación continua, estimulación pulsátil, etc. Además, elija la configuración de frecuencia que mejor se adapte a sus preferencias personales.

④Tiempo y frecuencia de uso: Cada sesión de terapia TENS debe durar de 15 a 30 minutos y puede usarse de 1 a 3 veces al día. Ajuste la frecuencia y la duración gradualmente según la respuesta del cuerpo.

⑤Combinar con otros métodos de tratamiento: Para aliviar mejor el dolor de espalda, combinar la terapia TENS con otros métodos de tratamiento puede ser más eficaz. Por ejemplo, incorporar estiramientos, masajes o aplicación de calor junto con la terapia TENS puede ser beneficioso.