Lumbalgia

¿Qué es el dolor lumbar?

El dolor lumbar es una razón común para buscar ayuda médica o faltar al trabajo, y también es una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo.Afortunadamente, existen medidas que pueden prevenir o aliviar la mayoría de los episodios de dolor de espalda, especialmente en personas menores de 60 años. Si la prevención falla, el tratamiento casero adecuado y la alineación del cuerpo a menudo pueden conducir a la curación en unas pocas semanas.La mayoría de los dolores de espalda son el resultado de lesiones musculares o daños a otros componentes de la espalda y la columna.La respuesta curativa inflamatoria del cuerpo a una lesión provoca un dolor intenso.Además, a medida que el cuerpo envejece, las estructuras de la espalda se deterioran naturalmente con el tiempo, incluidas las articulaciones, los discos y las vértebras.

Síntomas

El dolor de espalda puede variar desde un dolor muscular hasta una sensación punzante, ardiente o punzante.Además, el dolor puede irradiarse hacia la pierna.Agacharse, girar, levantar objetos, pararse o caminar puede empeorar la situación.

Diagnóstico

Su proveedor de atención médica evaluará su espalda examinando su capacidad para sentarse, pararse, caminar y levantar las piernas.También es posible que le pidan que califique su dolor en una escala de 0 a 10 y analice cómo afecta sus actividades diarias.Estas evaluaciones ayudan a identificar la fuente del dolor, determinar el alcance del movimiento antes de que ocurra el dolor y descartar causas más graves, como espasmos musculares.

Imágenes de rayos Xmuestran artritis o fracturas, pero no pueden detectar problemas con la médula espinal, los músculos, los nervios o los discos por sí solos.

Resonancia magnética o tomografía computarizadagenerar imágenes que pueden revelar hernias de disco o problemas con huesos, músculos, tejidos, tendones, nervios, ligamentos y vasos sanguíneos.

Análisis de sangrepuede ayudar a determinar si una infección u otra afección está causando dolor.

estudios de nervioscomo la electromiografía (EMG), miden los impulsos nerviosos y las respuestas musculares para confirmar la presión sobre los nervios causada por hernias de disco o estenosis espinal.

Terapia física:Un fisioterapeuta puede enseñar ejercicios para mejorar la flexibilidad, fortalecer los músculos abdominales y de la espalda y mejorar la postura.El uso regular de estas técnicas puede prevenir la recurrencia del dolor.Los fisioterapeutas también educan sobre cómo modificar los movimientos durante los episodios de dolor de espalda para evitar exacerbar los síntomas mientras se permanece activo.

¿Cómo utilizar un TENS para el dolor de espalda?

Estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS).Los electrodos colocados sobre la piel emiten suaves impulsos eléctricos para ayudar a aliviar el dolor al bloquear las señales de dolor enviadas al cerebro.Este tratamiento no se recomienda para personas con epilepsia, marcapasos, antecedentes de enfermedades cardíacas o mujeres embarazadas.
La mejor manera de asegurarse de que está utilizando correctamente su unidad TENS para el dolor de espalda es hablar con un profesional médico.Cualquier máquina de buena reputación debe venir con instrucciones detalladas, y este no es un caso en el que quieras saltarte el manual de instrucciones."TENS es un tratamiento relativamente seguro, siempre que se sigan esas instrucciones", confirma Starkey.
Dicho esto, antes de decidir cargar su unidad TENS, Starkey dice que querrá asegurarse de comprender de dónde proviene su dolor."Es un cliché, pero la TENS (o cualquier otra cosa) no debe usarse para tratar dolores de origen desconocido ni durante más de dos semanas sin ser examinado por un profesional médico".
En cuanto a la colocación de las almohadillas durante el control del dolor a nivel sensorial (sin contracción muscular), Starkey recomienda un patrón en "X" con el área dolorosa en el centro de la X. Los electrodos en cada conjunto de cables deben colocarse de modo que la corriente cruce el zona dolorida.
En términos de frecuencia de uso, "el control del dolor a nivel sensorial se puede utilizar durante días", aconseja Starkey.Recomienda mover ligeramente los electrodos con cada uso para evitar la irritación del adhesivo.
La unidad TENS debe sentirse como un cosquilleo o zumbido que aumenta gradualmente en intensidad hasta convertirse en una sensación aguda y punzante.Si el tratamiento TENS tiene éxito, debería sentir algo de alivio del dolor dentro de los primeros 30 minutos de tratamiento.Si no tiene éxito, cambie la ubicación de los electrodos y vuelva a intentarlo.Y si busca control del dolor las 24 horas, las unidades portátiles son las mejores.

El método de uso específico es el siguiente:

①Encuentre la intensidad de corriente adecuada: ajuste la intensidad de corriente del dispositivo TENS según la percepción personal del dolor y la comodidad.Comience con una intensidad más baja y aumente gradualmente hasta sentir una cómoda sensación de hormigueo.

②Colocación de los electrodos: Coloque las almohadillas de los electrodos TENS sobre la piel en el área del dolor de espalda o cerca de él.Dependiendo de la ubicación específica del dolor, se pueden colocar electrodos en la región de los músculos de la espalda, alrededor de la columna o en las terminaciones nerviosas del dolor.Asegúrese de que las almohadillas de los electrodos estén seguras y en estrecho contacto con la piel.

③Seleccione el modo y la frecuencia adecuados: los dispositivos TENS suelen ofrecer múltiples modos y opciones de frecuencia.Para el dolor de espalda, pruebe diferentes modos de estimulación, como estimulación continua, estimulación pulsante, etc. Además, elija los ajustes de frecuencia que le parezcan adecuados según sus preferencias personales.

④Tiempo y frecuencia de uso: cada sesión de terapia TENS debe durar de 15 a 30 minutos y puede usarse de 1 a 3 veces por día.Ajuste la frecuencia y duración del uso gradualmente según la respuesta del cuerpo.

⑤Combinar con otros métodos de tratamiento: para aliviar mejor el dolor de espalda, combinar la terapia TENS con otros métodos de tratamiento puede ser más eficaz.Por ejemplo, incorporar estiramientos, masajes o aplicación de calor junto con la terapia TENS puede resultar beneficioso.